Strona główna Zdrowie i sport Dieta na wysoki cukier

Dieta na wysoki cukier

54
PODZIEL SIĘ

W Polsce dziesięć procent osób choruje na cukrzyce. Niestety wiele z tych osób o tym nie wie. Skutki tego są niestety bardzo złe dla zdrowia. Co zrobić żeby zapobiegać takim problemom? Jeśli mamy predyspozycje do tego żeby mieć wysokie cukry to warto przeciwdziałać o wiele wcześniej. Można zgłosić się do lekarza, który przepisze nam odpowiednie leki. To jednak nie wszystko, bo trzeba będzie również zadbać o swoją dietę. Najlepszym rozwiązaniem dla nas będzie dieta niski indeks mająca w swoim składzie ograniczoną ilość węglowodanów. To właśnie przez węglowodany zawarte w owocach, i innych produktach mamy problemy z cukrem. Osoby mające problemy z wysokimi cukrami nie powinny jeść białego, świeżego pieczywa. Zdrowie jest bardzo ważne, dlatego trzeba zrobić wszystko żeby o nie zadbać, a wtedy wydamy mniej na lekarzy. Z cukrzycą nie ma żartów, dlatego nie można tego bagatelizować. Najważniejsze to dostosować się do diety, którą otrzymamy. Nie będzie tam tłustych potraw, jakie znamy. Nie będzie smażonych kotletów mielonych. Teraz będą warzywa, chudy nabiał czy ryby. W ten sposób zapobiegamy problemom, które nas coraz częściej dotyczą.

Jak przestawić się na nową dietę

Jeśli do tej pory jedliśmy, co chcieliśmy to niestety, ale łatwo nie będzie. Można przygotowywać samodzielnie wszystkie posiłki. Można również wykorzystać specjalną firmę cateringową, która dostarczy nam dietę pudełkową. Jeśli nie wiemy jak mają wyglądać nasze posiłki to zgłaszamy się do nich i na pewno nam pomogą. Znają się na tym bardzo dobrze. Obliczmy, jaka duża ilość kalorii jest nam potrzebna żebyśmy mieli siłę do pracy czy do nauki. Im mniej węglowodanów będziemy zjadać każdego dnia tym będzie lepiej dla naszego zdrowia. Cukrzyca jest chorobom cywilizacyjną, dlatego trzeba na nią bardzo uważać. Pilnujemy nie tylko siebie, ale przede wszystkim zwracajmy uwagę na swoje dzieci. Ich zdrowie powinno być dla nas najważniejsze. Niestety jedzenie hamburgerów i frytek nie sprzyja zdrowiu.  Trzeba to zastopować teraz, kiedy jeszcze nie jest za późno.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here