Strona główna Zdrowie i sport Otręby pszenne to zdrowe i pożywne odżywianie

Otręby pszenne to zdrowe i pożywne odżywianie

374
PODZIEL SIĘ

Bardzo często szukamy jakiś pomysłów na to, co jeść i gdzie to można znaleźć. Okazuje się, że bardzo dobrym pomysłem na zdrowe i jednocześnie pożywne jedzenie są otręby pszenne, które można kupić w sklepie ze zdrową żywnością. Czym są otręby pszenne? To nic innego jak pozostałości ziaren, które poszły na przemiał na mąkę. W stu gramach otrębów mamy prawie trzysta kalorii, czyli jemy nie za dużo, a mamy coś bardzo pożywnego.  Mamy również przeszło czterdzieści gramów błonnika. Nie zjemy takich otrębów zbyt wiele, bo na jedną porcję wylicza się kilka łyżeczek, ale to wystarczy żeby poczuć się sytym i żeby dostarczyć do organizmu wiele przydatnych składników. Jeśli otręby popijemy wodą to napęcznieją i poczujemy się najedzeni nawet tak małą ilością. Wiele osób w ten sposób schudło, dlatego jeśli nam na tym zależy to mamy skuteczne rozwiązanie naszego problemu. Jeśli postawimy na otręby pszenne to dostarczymy do naszego organizmu wiele witaminy w tym z grupy A oraz E.  Warto wspomnieć również o tym, że znajdziemy w otrębach fosfor, wapń oraz potas.

Zdrowe jedzenie wpływa na nasze codzienne życie

Często czujemy się zmęczeni i nie wiemy, czemu, a to naszemu organizmowi brakuje wielu składników. Można postawić na suplementy diety, ale można też w naturalny sposób dostarczać organizmowi to, co jest mu potrzebne. W przypadku naturalnego dostarczania witamin oraz minerałów trzeba pamiętać o tym żeby robić to systematycznie, a zatem trzeba będzie otręby pszenne spożywać każdego dnia. Wtedy poczujemy się o wiele lepiej i będziemy mieć więcej energii do działania. Taka dieta zawierająca otręby przydaje się i młodszym i starszym, dlatego trzeba o to zadbać.  Pamiętajmy żeby nie jeść zbyt wiele otrębów pszennych, bo można dostać rozstroju jelit i żołądka. Zalecana porcja 4 łyżeczek dziennie i dużej ilości wody w zupełności nam wystarczy i nie będziemy stwarzać dla swojego organizmu żadnego zagrożenia. Na tym na pewno nam będzie zależało i nasz cel zostanie w stu procentach osiągnięty.

Sprawdź wszystkie właściwości otrębów pszennych

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here